달래 효능 주요 5가지와 부작용 요약정리

봄이 다가오면서, 봄나물 사셔서 요리해 드시는 분들 많으실 겁니다.

봄나물 종류에는 정말 여러 가지가 있지만, 그중에서도 향긋한 향과 알싸한 맛의 달래는 봄을 대표하는 나물 중 하나로 꼽히는데요. 

대표 봄나물인 달래, 잘 알고 드셔야 합니다. 그래서 오늘은 달래 효능은 어떤 것들이 있는지 알아보고, 혹시 부작용이 있는지 등 달래의 모든 것을 아래의 내용을 통해 살펴보도록 하겠습니다.

목차

달래 효능

1. 자양강장 기능

달래가 남자에 좋은 음식이라는 거 알고 계셨나요? 

달래는 남성 스태미나 강화에 큰 도움이 된다고 알려져 있고, 혈액순환을 도와주는 달래 효능도 있어서 자양강장에 도움이 됩니다.

달래

2. 피로 해소 효능

달래가 자양강장에 효과적이기 때문에, 피로 해소에도 도움이 됩니다. 달래에는 비타민C가 많이 함유되어 있기 때문입니다.

영양적인 부분을 제외하더라도, 봄에는 아무래도 더 쉽게 나른해지고 피곤해지는 분들이 많으신데 매콤한 맛과 더불어 톡톡 터지는 식감의 달래무침을 드시면 기분전환도 되고, 건강에도 도움이 되는 달래 효능을 경험할 수 있습니다. 

3. 피부미용 효능

달래는 피부미용에도 효과가 있습니다. 기미와 주근깨의 주된 원인인 멜라닌 색소를 억제해 주는 효과가 있고, 달래에 다량 함유되어 있는 비타민이 피부 노화 방지에 효과적입니다. 

4. 동맥경화 예방 기능

뿐만 아니라 달래에 들어있는 다량의 비타민과 무기질 덕분에, 달래 효능 중 하나라 할 수 있는 간장(해독) 작용에 효과적입니다. 그리고 빈혈 예방에도 효과적입니다.

혈관 확장에 도움이 되는 알리신 성분도 달래에 많이 들어 있기 때문에 동맥경화 예방에 많은 도움이 되는 나물입니다.

5. 소화 촉진 기능

앞서 달래에 많이 들어있는 성분 중 하나가 알리신 알고 말씀드렸는데요, 이 알리신 성분의 효능 중에는 위액 분비 촉진도 있습니다. 때문에 소화를 촉진시키는 데 도움이 되는 봄나물이 달래입니다. 

달래

이밖에도 달래는 칼슘이 많이 들어 있어서 뼈 건강에도 큰 도움이 되며, 각종 부인병 개선 및 여성질환 예방에도 도움을 주기 때문에 몸 건강을 생각하신다면 달래 효능을 기억하시고 평소 자주 달래를 자주 곁들여 드시는 것이 좋습니다. 

 

하지만 이렇게 우리 몸에 좋은 달래도 주의하셔야 할 점이 있습니다. 아래 내용을 참고해주세요.

달래 부작용

달래는 기본적으로 따듯한 성질을 가지고 있는 나물입니다. 

때문에 평소 몸에 열이 많다고 느껴지시는 분들은 달래를 너무 과도하게 드시지 않는 것이 바람직합니다.

물론 곁들여서 드시는 정도로 드신다면 유익한 점들이 훨씬 더 많겠지요. 너무 과하지만 않게 드시면 되겠습니다.

 

이상으로 글을 마무리하겠습니다. 여러분에게 약간이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 

 

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